1
催眠的學習心得 103.12.10 張瓊文
緣起
幾年前在學中醫時，因為不是本科生，所以上網找了許
多的資料，其中包含了一些靈學，靜坐及催眠的資料，但
因為沒有人指導，所以只停留在：催眠喔！可以放鬆心情Y。
的淺薄觀念中，從沒認真的去弄清催眠是怎麼一回事，這
次在一偶然的機會，在網路上看到 “前世今生催眠”----
哇！前世今生竟和催眠連在一起，這次好玩了，怎麼一回事，多找幾個看看。。
哇！比劉姥姥進了大觀園更可觀：潛能密碼、心靈殿堂探討、又是治神經系統如
憂鬱症、失眠。又是治心理障礙的，這下熱鬧了，自己實際並沒有什麼大問題，
但對未來，總有那麼點空虛之感，非找個來試試不可。查台南，好喔！有可上課
的，還有正式的證照。缺一人可開課，好就這個了。
上課門外
因為沒有強烈的需求性，所以一開始上課，純粹抱著好玩，或說看戲的心情，
並沒有把學習的心情帶入。老師上課做的第一個件事是讓我們閉上眼睛，感覺看
到了什麼，我很單純地回答：看到藍天白雲，感覺自己像隻小鳥，唱著歌，因為
我心無掛礙；另個同學看到我們的車子，因為陌生地方，停在人家的庭院，不知
是否合適，一份責任心使然心繫於此。諸不知老師已進入課程，而我還在狀況外。
本來還手抱胸的聽著，一堂課後，手放下，身體前傾了。笑我吧！
催眠的認知入門---正確的觀念
催眠：早在五千多年前的埃及，以及中國古老的祝由術、導引術，或是其他民族
的巫術就都有催眠的痕迹可尋了。催眠已有數千年的歷史。絶不是我這孤陋寡聞
的井底之蛙所認知一般，它有完整的淵源可查，有原理，有方法，有功效可印證，
可運用層面之廣，更待加碼。但它不是萬能丹，被引導者，不會任人擺佈，也不
是學了催眠，就可讓任何人把所有的秘密說出來，但無副作用（後來我覺得會很
喜歡催眠，如果算是副作用的話），且只要用心學習，人人都可以成為催眠師。
那為什麼要跟陳老師學，外面的催眠課程，大都用疾病模式進行，老師用的是健
康模式進行，我記這行字很粗淺，但確是我想跟老師把催眠學好的原因。
催眠的大致分類
以操作來分：
?自我催眠，即自己為自己進行的催眠方法;
?他人催眠，即由催眠師負責對個案的催眠方法。
1. 以條件來分：
?言語催眠，即運用語言進行暗示的催眠法;
?操作催眠，即非言語性的催眠法，運用行為、動作、
音樂等作為暗示性行為，達到催眠狀態。
2. 以操作來分：
?嚴父型催眠，如握手式、快速超載
?慈母型催眠，如漸進式放鬆
學好的原因----學好什麼
寫上一段，就學習心得，太教條了，我的內心一直告訴我，寫這些上課內容整理，
老師的教材整理得基礎夠完備了，自己再寫並不具意義，因為手法有很多種，可
以上課跟老師學，可以上網找，不懂還可多次再回來上課，也可在多個各案操作
久了後也能熟能生巧，所以手法可慢慢訓練，
但有一點認知，沒嚴格去讓自己如此做，那再多的手法都白搭------
老師上課中一直強調正思維，用 “正向心理學的圓滿心法” 去執行。。。
每次的催眠都要加正向的暗示：
◇你可以學習、可以改變、可以選擇成為怎樣的自己--------
◇你一定會不斷的成為別人的貴人、幫助別人、提攜別人、為別人創造機會與價
值-------。
◇會去除不利細節及負面的想法、活出自己的風格、自己先喜歡自己、外在的、
內在的、肯定自己。----
◇在自己的世界裡做自己的主人。
◇掌握自我的天賦、你會立刻改變、選對自己的路
◇一管人生有多波折，只要相信，轉個彎，下個遭遇就會有意想不到的驚喜。
◇生氣，是用別人的錯誤來懲罰自己。
◇你也知道所有的恐懼、問題，別人也一樣會遇到，沒什麼
◇你會在平凡生活中過得很有滋味。
◇你不再以忙碌當藉口。忙！只會讓你失去敏銳的心靈。記得一段時間，就給自
己安排一下，一個讓自己身心靈充分休息的時間。
◇你會永遠保持年輕的心。
◇接受並戰勝現實的能力。
3
◇在失意時尋找人生真諦的能力。
◇做事隨機應變想出解決辦法的能力。
◇你會聆聽別人的意見，了解從中學習是件了不起的事
之前寫了很多，都交不出去，刪掉了，寫來寫去，如果可以，我寧可把全部的暗
示例句都寫上，甚至可再加更多更多；因為這些，不只是教條，不只能在催眠中
念給各案聽的用詞，它們都再再的告訴自己，自己就是這樣的人，唯有自己做到
心念合一，不用看稿，都能順口而出。尤其是自己又一個字一個字的把 “生命
的神秘花園”及 “自我催眠”稿件，重新邊聽錄音，邊再打過一遍，且重複的
去聽上課的帶子後，更深刻的感動。
所以要改變各案前，先受益改變的是自己。
醒悟
之前的閉關過程中有二個功課：
一個是：不要當判官，
一個是：人不為己，天殊地滅。
傲氣如我，跟本無法體會深意，或說當時以為自己懂了，也可以做到，這次的上
課，才驚覺差得遠。
以前總以為自己的慈心可以感動他人，幫助別人，殊不知，方法、認知在別人眼
中跟本不是這麼回事，
不要當判官：是每一個人都是自我我執的，唯有自己認同，自己親身經歷，才能
產生自我的調整能量，啟動自我的療愈。
人不為己，天殊地滅：就如釋迦牟尼佛出生時所言：天上天下唯我獨尊。
每個人都是完整獨立的個體，即便今天別人迫害於己，人的本能裡也還能啟動自
我保護，是可以選擇受與不受的。
催眠是讓各案本身自己去走一回內心的旅程，不是像去算命，算命師說的算，或
去一般的廟堂，借神力，神借乩身口說的算。
好的催眠師一定要學會，煉好自己的正能量、正思唯，唯有尊重每個個人，引導
各案自己去經歷，才是對個案最大的幫助，唯有一份肯定謙卑的心，才可在每個
各案的身上學習到更多。